Sfaturi utile care te ajuta sa te lași de fumat

Tabara fumatorilor este destul de numeroasa și chiar daca majoritatea sunt constienti de riscurile la care se expun fumand, continua sa o faca. Exista totusi o parte dintre fumatori care isi doresc sa se lase si fac tot posibilul pentru asta. Renuntarea la fumat este greoaie insa si poate fi aproape imposibila daca exista o multime de oameni care fumeaza langa tine. Iata, asadar, o serie de sfaturi care te pot ajuta sa te lasi de fumat.

 

Cumpara-ti o tigara electronica

 

Beneficiile unei tigari electronice sunt evidente, daca o comparam cu o tigara normala. Aceasta nu miroase, nu este interzisa in multe locuri in care tigara clasica este si ofera aceleasi senzatii ca si o tigara normala. Poate avantajul major pe care il ofera o astfel de solutie este faptul ca te poate ajuta sa te lasi de fumat. Doza de nicotina dintr-o tigara electronica poate sa fie controlata de fumator, ceea ce iti ofera posibilitatea de a o micsora.

 

Nu asocia fumatul cu relaxare si activitati placute

 

De cele mai multe ori, fumatul este practicat atunci cand te relaxezi: la cafea, in pauzele de munca sau chiar la volan. Este bine sa incerci sa fumezi in locuri greu accesibile si in momente care nu iti plac atat de mult. In felul acesta iti va fi mult mai usor sa te lasi.

 

Scoate in evidenta toate partile negative pe care le aduce o astfel de activitate

 

Iti place sa fumezi si acest lucru este cat se poate de normal. Chiar si asa, fumatul ofera o multime de parti negative, extrem de neplacute. Printre acestea se numara uscaciunea gurii, durerile de cap, ameteala sau disconfortul faringian. Cu siguranta daca te gandesti la toate aceste neplaceri, nevoia de a fuma va fi din ce in ce mai mica.

 

Gaseste alte activitati cu care sa inlocuiesti fumatul

 

O tigara electronica poate sa fie o buna alternativa. Exista alte alternative si mai bune, care nu implica deloc fumat. Incearca sa inlocuiesti fumatul cu o alta activitate, cum ar fi consumul de fructe sau chiar de seminte. Iti va ocupa timp, este mult mai sanatos si iti ofera relaxarea de care ai nevoie.

Este greu sa te lasi de fumat, insa cu siguranta nu este imposibil. Ajungand sa realizezi un astfel de lucru poti sa te bucuri de mai multi bani, mai mult timp pentru tine si mult mai putin deranj pentru cei din jurul tau.