Sfaturi utile care te ajuta sa te lași de fumat

Tabara fumatorilor este destul de numeroasa și chiar daca majoritatea sunt constienti de riscurile la care se expun fumand, continua sa o faca. Exista totusi o parte dintre fumatori care isi doresc sa se lase si fac tot posibilul pentru asta. Renuntarea la fumat este greoaie insa si poate fi aproape imposibila daca exista o multime de oameni care fumeaza langa tine. Iata, asadar, o serie de sfaturi care te pot ajuta sa te lasi de fumat.

 

Cumpara-ti o tigara electronica

 

Beneficiile unei tigari electronice sunt evidente, daca o comparam cu o tigara normala. Aceasta nu miroase, nu este interzisa in multe locuri in care tigara clasica este si ofera aceleasi senzatii ca si o tigara normala. Poate avantajul major pe care il ofera o astfel de solutie este faptul ca te poate ajuta sa te lasi de fumat. Doza de nicotina dintr-o tigara electronica poate sa fie controlata de fumator, ceea ce iti ofera posibilitatea de a o micsora.

 

Nu asocia fumatul cu relaxare si activitati placute

 

De cele mai multe ori, fumatul este practicat atunci cand te relaxezi: la cafea, in pauzele de munca sau chiar la volan. Este bine sa incerci sa fumezi in locuri greu accesibile si in momente care nu iti plac atat de mult. In felul acesta iti va fi mult mai usor sa te lasi.

 

Scoate in evidenta toate partile negative pe care le aduce o astfel de activitate

 

Iti place sa fumezi si acest lucru este cat se poate de normal. Chiar si asa, fumatul ofera o multime de parti negative, extrem de neplacute. Printre acestea se numara uscaciunea gurii, durerile de cap, ameteala sau disconfortul faringian. Cu siguranta daca te gandesti la toate aceste neplaceri, nevoia de a fuma va fi din ce in ce mai mica.

 

Gaseste alte activitati cu care sa inlocuiesti fumatul

 

O tigara electronica poate sa fie o buna alternativa. Exista alte alternative si mai bune, care nu implica deloc fumat. Incearca sa inlocuiesti fumatul cu o alta activitate, cum ar fi consumul de fructe sau chiar de seminte. Iti va ocupa timp, este mult mai sanatos si iti ofera relaxarea de care ai nevoie.

Este greu sa te lasi de fumat, insa cu siguranta nu este imposibil. Ajungand sa realizezi un astfel de lucru poti sa te bucuri de mai multi bani, mai mult timp pentru tine si mult mai putin deranj pentru cei din jurul tau.

Ce trebuie sa stii inainte sa iti pui aparat dentar

Punerea unui aparat dentar reprezinta un mare angajament – pentru tine, pentru gura ta si pentru portofelul tau. Este important sa fii cat mai informat cu putinta inainte de a lua aceasta decizie pentru tine sau pentru copilul tau. Cu cat stii mai multe despre aparatele dentare, cu atat mai bun va fi procesul.

Iata 5 lucruri pe care trebuie sa le stii inainte de a-ti pune un aparat dentar:

  1. Poti sa porti aparat dentar la orice varsta.

Multi oameni cred ca doar tinerii adolescenti sunt candidati ideali pentru a purta un aparat dentar. Ei bine, in ziua de azi, aparatele dentare au devenit atat de eficiente si de performante incat pot fi utilizate cu succes de catre oamenii de orice varsta. Atata vreme cat dintii si gingiile sunt sanatoase, purtarea unui aparat dentar poate ajuta la indreptarea dintilor si la imbunatatirea muscaturii, indiferent de varsta.

  1. Aparatul dentar are mai multe functii decat cea de indreptare a dintilor.

In urma unui tratament ortodontic, pacientii nu numai ca vor avea dinti foarte drepti. In timp ce beneficiile estetice sunt adesea primul lucru pe care cineva il poate observa, aparatele dentare pot imbunatati orice malocluzie (aliniere gresita a dintilor) care, netratata, poate duce la probleme grave de muscatura si disconfort. Dintii drepti sunt mult mai usor de intretinut, ei putandu-se curata mai bine decat dintii strambi. Aparatul dentar va imbunatati capacitatea de ingrijire a dintilor si va ajuta la evitarea procedurilor dentare costisitoare din viitor.

  1. Consultatiile ortodontice sunt, de obicei, gratuite.

Vizitarea unui cabinet specializat in aparate dentare pentru o consultatie este primul pas spre obtinerea unui tratament ortodontic. Pentru ca purtarea unui aparat dentar necesita o perioada indelungata si, totodata, angajament financiar, este foarte important ca pacientul sa se simta confortabil la ortodont. El trebuie sa se simta liber si lipsit de griji in cabinetul medicului ortodont, motiv pentru care cei mai multi medici prefera sa ofere o prima consultatie gratuita.

  1. Perioadele si preturile tratamentelor ortodontice sunt variate in functie de pacient.

Este adevarat ca pretul mediu al unui aparat dentar este in jur de 1600 de Euro, iar perioada de tratament variaza intre 1 si 3 ani. Preturile insa sunt diferite in functie de tipul de aparat dentar, iar perioada de tratament este cu atat mai mare cu cat problema ortodontica este mai dificila.

  1. Purtarea unui aparat dentar este dureroasa, insa durerea poate fi tinuta sub control.

Durerea este una dintre cele mai mari probleme cu care se confrunta oamenii care isi pun aparat dentar. Este adevarat ca aparatul dentar va provoca durere la nivelul dintilor, gingiilor si maxilarului, mai ales la inceput si dupa fiecare sesiune de ajustare. Cu toate acestea, durerea este foarte usor de gestionat si nu dureaza mult.

Aparatele dentare pentru adulti pot schimba viata. In ciuda costurilor ridicate, aparatele dentare pot creste fericirea si increderea de sine a purtatorilor.

Daca esti din Bucuresti si intentionezi sa iti pui un aparat dentar iti recomandam cabinetul stomatologic DR. Vodita.

Ce trebuie sa stii despre promovarea online in Romania?

promovare online

Desi suntem cu un pas in urma tarilor din vest, atunci cand vine vorba despre vanzari online si automat, despre promovare online, societatea in care traim este din ce in ce mai conectata. Majoritatea firmelor au un site web, chiar daca nu foarte bine gandit si majoritatea incearca sa se informeze si sa descopere cele mai bune solutii de promovare.

La fel ca si in offline, promovarea online a avut o evolutie lenta, cu multe hopuri, suisuri si coborasuri. Astazi putem sa tragem linie si putem sa descoperim tehnici de promovare care functioneaza, tehnici care nu functioneaza si care sunt necesitatile financiare pentru rezultate optime.

Care sunt solutiile principale de promovare online in Romania?

Daca urmeaza sa promovezi un produs sau un serviciu, nu ai atat de multe optiuni. In principiu, urmatoarele solutii sunt cele mai eficiente:

• Servicii SEO. Este cea mai complexa varianta de promovare, deoarece include o multime de tehnici. Serviciile de Optimizare SEO reprezinta totalitatea actiunilor pe care un webmaster le face cu scopul de a ajunge cat mai sus in cautarile motoarelor de cautare. Cum cel mai mare motor de cautare din tara noastra este Google, SEO se refera la Google. Vom analiza mai jos, in detaliu, ce inseamna SEO si cum trebuie facut.
• Social Media. Social Media reprezinta retelele de socializare, adica Facebook, Google+, Twitter si chiar si vechiul Hi5. Promovarea in Social Media se poate dovedi si ea destul de eficienta, in functie de produsele vandute.
• Bannere pe site-uri relevante. O optiune foarte buna de promovare este prin bannere pe site-uri relevante domeniului in care activezi. Aceasta poate genera vanzari si poate sa fie de mare ajutor pentru SEO.
• Advertoriale. Advertorialul este una dintre solutiile de promovare mult mai bine conturata in online decat in offline. Practic, sunt articole platite, care scot in evidenta un anumit produs. Este adevarat ca erau prezente si in ziarele fizice, insa in online sunt mai eficiente.

SEO in Romania

Dintre toate aceste solutii de promovare, ne vom axa pe SEO. Este cea mai eficienta solutie si este cea mai complexa. Exista destul de multe companii care ofera servicii SEO Romania, insa inainte de a incheia un contract cu prima companie care iti iese in cale, trebuie sa te informezi foarte bine.

Ce trebuie sa stii despre SEO?

Serviciul SEO este un serviciu complex, care inlcude absolut toate instrumentele de promovare online. Directia sa este, asa cum am precizat, prima pagina a motoarelor de cautare. Pentru a sti care sunt elementele de care ai nevoie pentru SEO de calitate, trebuie sa stii ce isi doreste Google de la site-ul tau.
Motorul de cautare are o singura dorinta, cel putin oficial: Aceea de a oferi continut relevant celor care cauta ceva. Astfel, daca ai un magazin care vinde piese auto si vrei sa fii pe prima pagina in momentul in care cauta cineva piese auto, este bine sa ai un site care sa multumeasca eventualul cumparator sau vizitator.
Pentru a calcula relevanta fiecarui site in parte, motorul de cautare se foloseste de mai multe criterii:
• Numarul de linkuri de pe alte site-uri, catre site-ul tau. Este cel mai important criteriu, care poate sa te propulseze pe prima pagina. Un link inseamna, practic, o recomandare. In functie de cine iti ofera recomandarea ( relevanta sa in domeniu ) si de numarul de recomandari, poti ajunge usor pe prima pagina.
• Numarul de vizitatori pe care ii ai zilnic. Conteaza foarte mult numarul de vizitatori pe care ii ai pe site, insa si ce fac ei pe site. Ideal este ca vizitatorii care ajung pe site-ul tau din motoarele de cautare, sa isi petreaca minute bune citind sau cautand produse.
• Calitatea informatiilor. Pentru a avea vizitatori interesati, site-ul trebuie sa ofere informatii de o calitate foarte buna. Astfel, apar noi necesitati, cum ar fi continutul frecvent si relevant, o structura usor de folosit pentru site si multe avantaje pentru vizitatori.
• Prezenta in Social Media. Desi multi spun ca este un element ce nu conteaza atat de mult, prezenta in social media poate sa insemna un plus pentru campaniile de SEO.

Ce trebuie sa ceri de la o agentie SEO?

Odata ce stii care sunt elementele ce compun o campanie corecta de SEO, stii ce sa ceri de la o firma. Practic, aceasta trebuie sa iti ofere backlinkuri, continut si solutii inedite de promovare. Atunci cand cauti o solutie in acest sens, este bine sa te orientezi catre o agentie specializata in servicii SEO, care:
• este pe prima pagina la cautarile principale ( firma SEO, servicii SEO, Seo Roamania, etc);
• are feedback bun din partea clientilor;
• are un portofoliu bogat;
• are preturi explicate si sunt dispusi sa iti ofere toate informatiile de care ai nevoie pentru a intelege ce reprezinta activitatile pe care le presteaza.

Ultima actualizare a algoritmului de la Google

actualizareCateva dintre cele mai mari companii ale lumii sunt gata de a fi pedepsite de ultima actualizare a algoritmului de cautare al Google. Asta decat daca nu se dau la crearea de site-uri mobile-friendly pentru utilizatorii lor. Consecintele de esuare in conectarea cu programul Google sunt reale. In ultima actualizare, eBay a pierdut 80% din clasarile sae de top. In luna iulie a a nului 2014, analistul Baird Equity, Colin Sebastian, a sutinut intr-o nota pentru investitori faptul ca schimbarile de la Google ar putea sa coste pe cei de la eBay in jur de 5% puncte din cresterea volumului de marfa brut.

Google a anuntat in luna februarie ca va avea sa faca schimbari in algoritmul sau de cautare de pe mobil pentru a pune la dispozitia celor care stau in mediul mobil niste site-uri mult mai prietenoase, cu texte mai mari, link-uri mai usor de accesat. De asemenea, celor cu design responsive le va acorda clasari mai mari in rezultatele cautarilor.

Cercetarile din cadrul companiei de mobile marketing Somo, au descoperit faptul ca unele branduri vor fi pedepsite de noua actualizare, care a devenit activa de la data de 21 aprilie. Acestea sunt urmatoarele marci si companii celebre:

  • Site-ul oficial al Monarhiei Britanice
  • Site-ul oficial al lui David Beckham
  • MI5
  • Siteul oficial al Uniunii Europene
  • Partidul National Scotian
  • Nintendo
  • Windows Phone
  • Versace
  • Next
  • American Apparel
  • Ryanair
  • Channel 4
  • Kellogg’s UK
  • Dyson
  • P&O Cruises
  • Clairol UK
  • Cotton Traders
  • Danone
  • Legal and General
  • The Daily Mail

Insa, site-urile web afectate nu sunt limitate doar la acestea care au fost enumerate mai sus. Somo a verificat brandurile evidentiate de raportul „Top 250 Mobile Audit” al Internet Advertising Bureau UK. Somo a folosit propriul „Mobile-Friendly Test” de la Google pentru a se putea ocupa de verificare. Actualizarea de algoritm de cautare de la Google, asa numita ‘Mobilegeddon’, este un alt indicator al felului in care este important motorul de cautare in acest an.

Aplicatia de sistem vocal de cautare de la Google este acum mai rapida

Google face ca sistemul de cautare sa fie unul foarte rapid. Aplicatia aceasta este una improvizata si de acuratete in voce. Marele G a anuntat pe blogul oficial ca au adaugat imbunatatiri, ceea ce face sa creasca acuratetea in cazul zgomotelor, raspunzand mai bine si mai rapid la orice solicitare din partea utilizatorilor.

Un simplu test ne arata care este de fapt viteza de reactie. Intrebam, culmea, tot pe Google, care este viteza sa in a raspunde intrebarilor ce i se adreseaza. Descoperim astfel ca actual acest sistem inseamna cu pana la 300 de milisecunde mai rapid. Si concret, Google spune ca pentru unii noua aplicatie se va simti cu pana la 500 de milisecunde mai rapida, asta si in functie de tipul de device.

Per total, serviciul de tipul Google Voice Search este cu 300 de milisecunde mai rapid si asta poate insemna destul de mult pentru useri, in functie de cat de fluida se simte interactiunea.

Pe acelasi blog, The Research Blog, se ofera si detalii din spatele acestei povesti. Cei de la Google marturisesc ca s-au folosit de Connectionist Temporal Classification cat si o tehnica de training discriminativa pentru o imbunatatire vadita la modelele acustice ale retetelor neurale. Spun ei, exista extensii ce fac cautarea de tip vocala una mai buna, cu precizie, chiar si cand mediul din jur nu este tocmai unul linistit ci mai degraba definit de zgomote. Cu toate acestea, sistemul functioneaza al naibii de repede.

Google nu a putut insa oferi un sistem metric despre aceste imbunatatiri. Tot ce ne ofera este ideea ca aceasta aplicatie este mai rapida ca oricand. Ne multumim sa stim asta si in mod concret, testeaza pentru a simti diferenta de promptitudine in rezultate rapide.

Cauta si vei gasi – cum te influenteaza cautarile rapide, online, in ceea ce alegi

Ne-am obisnuit ca intr-o miscare simpla, scurta si de cateva secunde sa avem deja o sumedenie de optiuni. In trecut pentru o simpla organizare era nevoie de timp si de miscare generala pana cand anunti si mai si gasesti toate cele necesare. Acum accesul la internet deschide noi cai, oportunitati.

Te-ai gandit insa in ce masura te influenteaza cautarile online? Cauti ceva anume si ai impresia ca ai dat de cel mai bun. Intr-o oarecare masura nu gresesti si asta pentru ca cei care sunt pe primele locuri in Google sunt cei care investesc in campanii de publicitate, de SEO, in campanii care sa le castige locul cel dintai. De SEO organic ai auzit? Nu sunt deloc metode prin care la un moment dat sa fii penalizat de marele Google asa ca o decizie inteleapta de acest gen tine de o anume clasa de persoane. Deci da, pe cei care ii gasesti in primele paginii fii sigur ca au sanse sa fie cei mai buni dintr-un domeniu anume.

Intr-o oarecare masura tine cont de faptul ca nu tot ceea ce zboara se mananca, cum spune o vorba. Cu alte cuvinte, nu te increde in orice de vreme ce asta ar putea sa te induca in eroare. Stii cum e, fiecare are experienta sa cu un anumit lucru asa ca nu poti spune ca acelasi lucru se va repeta pentru toate cazurile. Pastreaza-te curios de a descoperi ceva nou si alte informatii despre un tip de serviciu, pana cand te increzi in el.

Cauti un loc in care sa te informezi despre scule auto si poate chiar si sa le comanzi, fara sa ai bariera de limba, distanta, tara etc. Spre exemplu la aceasta categoria Lincos Romania este un raspuns. Si chiar daca vei gasi sa spunem semne de intrebare, poate ca vei dori sa afli mai multe pana cand sa te increzi in calitatea a ceea ce se ofera. Tot ca urmare a cautarilor, a recenziilor online descoperi si in ce masura poti sa ai in credere in aceasta metoda, aceasta cale.

Actual, cautarile de pe online si chiar si de pe mobil sunt cele care acapareaza piata. Exista un mic procent al celor care inca nu au descoperit acest mediu si care inca mai cauta asta. Dar poate ca nici nu va mai dura prea mult pana cand si acesta mica parte va fi condusa spre drumul cautarilor online.